Upplägget för vår ”inspark” på skolan nu torsdag-fredag var
att cykla runt Siljan i lugn A1-fart och däremellan köra antingen skidgång,
rullskidor eller löpning i tröskelfart uppför diverse backar. Den här typen av
branta långa backar finns det inte så gott om i Stockholm vare sig för skidgång
eller för rullskidor, så det var en angenäm ny erfarenhet. Bland annat fick vi
köra skidgång uppför slalombacken i Rättvik, löpning på Siljansleden upp till Åsengården
och sist men inte minst ett kombipass med först rullskidor därefter snabbt byte
till skidgångsutrustning i Gesunda. Detta var den längsta (i alla fall i tid)
backen och kom sist. Jag var redan innan så trött efter rullskidorna att jag
helt missade att byta skor och travade uppför hela backen i rullskidpjäxorna… Kanske
tur att det var den sista backen. Utsikten däruppe var lätt värt
ansträngningen!
| Trött....notera pjäxorna. |
| Men efter lite vila fanns lite krut i benen ändå! |
| Bröd med smör och jordgubbssylt kan kanske vara det godaste som finns. Iallafall efter gesundabacken. |
Sammanfattning av dessa dagar:
Totalt 9h4min träning, distans 15 mil fördelat på:
Cykel 5h46 min, 131 km
Rullskidor 3 trösklar, totalt inkl uppv 58 minuter 9,6 km
Skidgång 3 trösklar, totalt inkl uppv 1h21min, 7km
Löpning 1 tröskel, totalt inkl uppv 29 min, 3,4km
Fotboll 30 minuter
Gissa om det var skönt att komma hem och få lunch på skolan fredag lunch…då gick det mesta ned, morötter med grädde är en finfin kombination!
Kul att bloggen nu är igång, Gesundaberget är fint...nästan som HagaHill ;-)
SvaraRaderaHaha, men bara nästan eller hur ;) kul att du läser!
SvaraRadera