Ett steg i rätt riktning

Som jag berättade i förra inlägget så gör vi regelbundet test här för att analysera resultatet av träningen. Första veckan på ternminen gjorde vi det klassiska ”Blybergsracet” som består av att åka rullskidor uppför en 3 km lång uppförsbacke. Denna vecka var det dags igen, det var tänkt att vi skulle göra det imorgon men igår kom coachen in när vi åt frukost och annonserade schemaändring då väderprognosen lovar snö tills imorgon! Rullskidsäsongen börjar gå mot sitt slut… Det var bara att ställa om i huvudet och förbereda sig på race.

Det var ganska skönt då jag inte hann bli så nervös innan. Jag förväntade mig en förbättring trots kallare och mer trögrullad asfalt, men det är väldigt svårt att veta hur mycket. Sen jag kom hit har jag inte tränat några pass som varit likadana och jag har ju nya träningskompisar vilket gör att det är väldigt svårt att med känslan bedöma om förbättring skett eller ej och då är testrace väldigt bra för att mäta om man är på väg i rätt riktning. Som coachen säger – ”Känsla är bra, kontroll är bättre”.

Vi värmde upp, startlistan presenterades och med 20 sekunders mellanrum släppte Christian iväg oss. Jag stakade igång och gick sedan över till frånskjut och därefter diagonal. Jag närmade mig snabbt ett par av tjejerna framför och pulsen steg snabbt, kanske gick jag ut något för hårt för sen fick jag släppa på pulsen för att hålla samman tekniken och då såg jag dem framför försvinna i fjärran, frustrerande men fortsatte att fokusera på mitt race. Sista biten satt de andra uppe på toppen och jag lade in en sista spurt, tog fram stakningen och brände på, gav det sista och SHIT vad trött jag blev. Så trött har jag nog aldrig varit efter rullskidor förut. Pulsen kom upp i 190 (min max är drygt 200) och snittet på hela racet blev 180, 8 slag högre än snittet på förra testen. Tiden då? Cirka en minut snabbare än för två månader sen, det innebär att jag förbättrat mig 3 minuter på en mil. Kan konstatera att en hel del av förbättringen ligger i bättre teknik vilket gör att jag orkar åka rullskidor med högre puls än innan. Kul att det går åt rätt håll, nästa vecka ska jag göra test på rullband igen och jag hoppas att testet pekar i samma riktning.

Efter det avslutande skateracet åkte vi ned och hoppade in i bussen precis framför starten i Tjejvasan,
den skymtar i bakgrunden...inspirerande! Ser fram emot tävlingssäsongen!

Ett skönt besked, var skönt trött och mör i hela kroppen hela kvällen igår. Nu är det en ny dag och efter frukost blir det ett skönt lugnt distanspass på rullskidor, snön kommer ju inte förrän ikväll!