Konsten att lyssna

Det är lätt att dra iväg och snabbt glömma sjukdom när det flyter på, efter tisdagens sega start så hade jag ett par riktigt fina träningsdagar. Onsdagens distanspass löpning på Siljanleden mellan Våmhus upp mor Fryksås var magiskt vackert och torsdagens rullskidor med tröskelintervaller 2*20 minuter mellan Wäsa och Evertsberg som var det första intensiva efter uppehållet kändes toppen. Torsdageftermiddagens skatepass (hoppade på coachens inrådan över de 15/15 sekunders stakintervaller som resten av klassen hade på schemat) kändes helt okej och i fredags hade jag planerad vilodag då jag kopplade upp mig och jobbade hela dagen och agerade lite rullskidmodell på eftermiddagen i våra nya fina kläder vi fått från Trimtex.

Nästa vecka är en lugn vecka enligt planeringen. Jag försökte förhandla till mig ännu en tuff träningsvecka eftersom jag missade en hel vecka pga sjukdom, men fick inte alls bifall från coach Minatti som påpekade att jag ju ändå ligger en bra bit över den mängd jag legat på hemma innan jag kom hit och att det nog kunde passa riktigt bra med en lugnare vecka nu även för mig. Därför var jag extra laddad för helgens träning med styrka + löpning lördag och långpass rullskidor söndag. Men vaknade lördag morgon med dålig känsla, lite hög vilopuls och allmän osäkerhet om träning verkligen var det jag skulle ägna mig åt. Fattade beslutet att inte riskera något och ta ännu en vilodag, alldeles på eget bevåg och är riktigt stolt över det beslutet. Känslan imorse var bättre och körde tre timmar rullskidor med helt ok känsla. Hoppas och tror därför att lördagskänslan inte var ett återfall efter influensan eller ny förkylning utan bara kroppens sätt att säga hey, lyssna på mig, vi är tillsammans i det här...

Detta ger mig anledning att reflektera över att det verkligen är lätt att rusa på och gapa över mycket, bli girig - både i resultatutveckling och i träningsmängd, något jag ständigt får påminna mig själv om. Veckan som gick blev det totalt ca 11 timmar konditionsträning. Under sommaren har jag legat på mellan 5-8 timmar kondition/vecka med någon enstaka vecka på 10 timmar. Fast jag vilat en extra dag och körde ett kort pass i måndags så ligger jag högt över min tidigare träningsdos. Det är viktigt att fundera över vilka referensramar man använder och vara uppmärksam på när de ändras – det är lätt att de glider iväg omedvetet och att känslan då säger att man tränar lite fast det egentligen är mycket, beroende på vad man jämför med. Jag är glad att kroppen talade till mig igår och framförallt att jag lyssnade. 

Övar på att stanna upp och se det lilla
även nu när jag inte är sjuk längre...

Det finns så mycket vackert precis i närheten om man bara tar sig tid att kolla!